Почему мы быстро устаем?

Нам известно, что энергия бывает физическая и психическая. Мы получаем энергию за счет пищи и сна, которых, к сожалению, не всегда достаточно. Но, не смотря, на это, очень часто мы устаем весьма быстро, сами того не понимая. Все дело в том, что процесс «уставания» и восстановления сил имеет множество нюансов.

В данной статье мы постараемся раскрыть эту тему и определить, что же нужно для того, чтобы восстанавливать силы достаточно быстро и уставать меньше.

Для начала следует понимать, что не только физические нагрузки лишают нас энергии. Различные переживания, стрессы, депрессивное настроение – высасывают из нас силы, словно энергетические вампиры. Чтобы избежать этого, нужно позитивнее смотреть на все то, чем вы занимаетесь. Если вы будете постоянно конючить и жалеть себя по поводу того, какая у вас плохая работа, как вы не любите начальника, как вас не устраивает зарплата и т.д., вы сами же себя будете утомлять своими негативными эмоциями.

Если ваша жизнь складывается так, что вы вынуждены заниматься не совсем тем, чем хотелось бы, нужно относиться к этому проще. Да, сейчас вот так. Но это не навсегда и раз вам уже приходится тратить на это свое время и силы, то делайте это от души. Не заставляя себя и не мучаясь, как под пытками, а с улыбкой на лице. Потому что если разобраться, можно найти более неприятные условия жизни. Все в нашей жизни относительно. Это нужно учитывать, когда не выходит себя подбодрить. Более того, вы должны быть сами себе тренером и воспитателем, ставить какие-то вершины и идти к ним. Оставаясь на одном месте, вы не сможете выбраться из этого энергетического барьера.

Касательного нашего физического развития. Чтобы организм был более вынослив, имел больше потенциальной энергии, его нужно развивать. Отсюда и необходимость в физической активности, отсюда и правильное питание, которое многие игнорируют. Все это помогает укрепить организм. Он ведь, как аккумулятор, чтобы в него больше вмещалось энергии, нужно его правильно использовать. Не переутомлять, и оставлять совсем слабым.

Что же на счет быстрой усталости, то это может быть связано с тем, что вы неправильно отдыхаете. Не всегда отдых в горизонтальном положении, с пустым взглядом в потолок, даст вам отдохнуть. Нужно переключаться на что-то, заниматься тем, что приносит удовольствие. Радуйте себя чем-то, вселяйте в себя позитив и ищите его везде.

Послушайте музыку во время обеденного перерыва, почитайте любимую книгу, поговорите с другом, займитесь чем угодно, что порадует вас. Именно таким образом восстанавливается психическая энергия человека.

К слову, лучше делать короткие перерывы каждый час-полтора, нежели отработать с утра до глубокого вечера и потом отдохнуть несколько часов. Следите за своим графиком и учитесь расслабляться. Это не только экономит силы, но и позволяет трудиться более продуктивно.